• Roba las vitaminas A, B y C, especialmente las B1, B2 y B3.
• Aumenta la probabilidad de padecer diabetes, sobrepeso y cardiopatias.
• La persona puede padecer osteoporosis a futuro, ya que elimina total o parcialmente el calcio.

¿Cuáles son las consecuencias de un déficit en vitamina B1? 

• Trastornos psiquiátricos o de memoria.
• Dificultades para procesar la glucosa.
• Alteraciones en el metabolismo del sistema nervioso (alteraciones mentales).

• También le llaman tiamina.

¿Cuáles son las consecuencias de un déficit de vitamina B2? (riboflavina)

• Retardo en el crecimiento.
• Afecciones cutáneas.
• Problemas estomacales.
• Trastornos en la respiración.

¿Cuáles son las consecuencias de un déficit de vitamina B3? (niacina)

• Afecta la energía de una persona.
• Afecta el buen estado de tejidos y mucosas del sistema digestivo.
• Afecta la circulación.
• Afecta la presión arterial.
• Altera la elaboración de cortisona, tiroxina e insulina.
• Afecta la buena salud del celebro y el sistema nervioso.

¿Cuáles son las consecuencias de un déficit de vitamina A?

• Deshidratación y degeneración de la cornea.
• Formación de cálculos renales.
• Piel reseca.
• Debilidad en la parte ósea y dental.
• Diarrea.

¿Cuáles son las consecuencias de un déficit de vitamina C?